Programa P5 - Cleansing
Déjame curarte
Para vivir una vida de alta calidad, se necesita mucho más que solo hacer dieta. La pérdida de peso es el resultado de un cuerpo sano y en MCruz hemos creado un programa para ayudar a hacer realidad su sueño y mantener su salud actualizada.
Lo que necesitas entender es que la pérdida de peso se logra principalmente con la mente y no solo con el cuerpo. Estos son los puntos clave que debes cambiar en tu vida para lograr tu objetivo.
En todas las fases tendremos que cambiar o adaptar algunas cosas para que tu cuerpo y mente estén preparados para este cambio en tu vida.
Antes & después
Programa P4 - Muscle Gain
La forma más eficiente y eficaz de ganar músculo
Si quieres construir músculo, necesitas hacer algo más que deporte. También hay que llevar una dieta saludable.
Cada día, consumimos tres nutrientes principales como parte de nuestra dieta: proteínas, carbohidratos y grasas. Proporcionan a nuestro cuerpo energía, así como importantes materiales de construcción.
Programa P3 - Detox
Programa de desintoxicación de 9 días con comida sana
Detox implica la desintoxicación de nuestro cuerpo para mantener el equilibrio (homeostasis). La desintoxicación tiene lugar a través de los órganos de nuestro cuerpo, como la piel, los pulmones, los riñones, los intestinos, el hígado, etc. Este programa puede tener varios efectos positivos, como un mejor sueño, una piel más limpia, más energía, mejor control del colesterol, sensación de ligereza, mejor concentración, etc.
- 3 Fases
- Forma de Alimentación
- Plan de Nutrición
- Recetas de Ejemplo
- Estiramiento Challenger
- 1 tratamiento de drenaje linfático (duración por tratamiento aprox. "30min")
Este programa se basa en un ajuste temporal de la dieta sin bebidas ni píldoras milagrosas.
Nota: Este no es un programa de pérdida de peso, sino un programa para desintoxicar el cuerpo. Después de una desintoxicación es importante mantener una dieta saludable.
Programa P2 - Muscle Definition
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El éxito de la definición muscular es el resultado de 3 elementos importantes en la dieta y el deporte: la construcción de músculo, el mantenimiento del músculo recién construido y la nutrición adecuada.
El secreto del éxito de la definición muscular es, en realidad, la dieta adecuada. Si su porcentaje de grasa corporal es demasiado alto, ni siquiera el mejor plan de ejercicios puede ayudarle.
Programa P1 - Vegan
Programa de alimentación saludable
Para mantener una buena salud, es muy importante seguir una dieta equilibrada. El programa P1 le ofrece un plan de este tipo como base para entender cómo comer correctamente de forma vegana, al tiempo que le da a su cuerpo todos los nutrientes básicos.
- Forma de Alimentación
- Plan de Nutrición
- Recetas de Ejemplo
- Stretch Challenger
- 1 plan de entrenamiento
Este programa se basa en un ajuste temporal de la dieta sin bebidas ni píldoras milagrosas.
Nota: Este no es un programa de pérdida de peso, sino un programa de mantenimiento de la salud.
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